Hatha Yoga

HATHA Yoga

"Pour se sentir bien"

Hatha Yoga : Explorez l'Équilibre Corps et Esprit

Le Hatha Yoga, une pratique millénaire, offre bien plus qu'une simple série de postures physiques. C'est un chemin vers l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit. Dans notre cours, nous explorons cette connexion profonde en intégrant une variété d'éléments qui nourrissent à la fois le corps et l'esprit. Sous la guidance de Giang Ho Thi Huong, une coach passionnée et expérimentée, vous découvrirez les nombreux bienfaits du Hatha Yoga. Les postures dynamiques et statiques vous aideront à renforcer votre corps tout en développant votre souplesse et votre équilibre. Les techniques de respiration (pranayama) calmeront votre esprit agité et vous apporteront une clarté mentale et émotionnelle. Enfin, les moments de méditation et de relaxation vous permettront de vous connecter à votre essence la plus profonde, vous offrant une sensation de paix intérieure et de plénitude. Chaque séance est une invitation à explorer votre propre être, à traverser les limites du corps physique pour toucher la profondeur de votre être intérieur.

Rejoignez-nous dans cette aventure de découverte de soi à travers le Hatha Yoga. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, notre cours est conçu pour vous guider avec douceur et bienveillance sur le chemin de l'équilibre et de la transformation intérieure.


  Quand

Mardi 19h10 à 20h20

                     

  Où

En présentiel et également disponible via Zoom

             

  Instructeur

Giang Ho Thi Huong

Contenu du cours

Dans notre cours de Hatha Yoga, vous explorerez une variété d'aspects essentiels pour équilibrer votre corps et votre esprit :

  • Salutations au Soleil et à la Lune: Découvrez des enchaînements dynamiques de postures, synchronisés avec la respiration, pour éveiller votre énergie intérieure et accueillir la journée avec vitalité.
  • Postures Traditionnelles: Plongez dans des séquences de postures tenues avec bienveillance et respect pour chaque corps. Explorez la stabilité, la force et la souplesse à travers des poses qui vous aideront à vous connecter à votre essence profonde.
  • Pranayamas: Apprenez des techniques de contrôle du souffle pour réguler votre énergie vitale. Cultivez une respiration consciente qui calme l'esprit, revitalise le corps et équilibre vos émotions.
  • Méditation: Offrez-vous des moments de calme et de concentration pour nourrir votre esprit. Explorez différentes pratiques méditatives qui vous permettront de cultiver la pleine conscience et de développer une présence intérieure profonde.
  • Relaxation: Concluez chaque séance avec des pratiques de relaxation qui vous aideront à relâcher les tensions physiques et mentales, favorisant ainsi un état de bien-être global et de détente profonde.


Bienfaits

Le Hatha Yoga, ancienne pratique yogique, propose une exploration équilibrée du corps et de l'esprit. Sous la guidance de notre coach Stephanie Petit-Jean, chaque séance offre un voyage intérieur et extérieur vers l'harmonie. Les postures traditionnelles, les techniques de respiration et les moments de méditation enrichissent cette expérience holistique. En se connectant avec son être intérieur, chaque participant découvre la puissance de l'équilibre et de la sérénité. La pratique régulière du Hatha Yoga ouvre les portes vers une vie plus consciente, dynamique et épanouie. Cette méthode offre plusieurs bienfaits à savoir: 

  • Renforcement musculaire et tonicité accrue

    Les différentes postures et séquences de Hatha Yoga sollicitent efficacement les muscles, favorisant ainsi un renforcement global du corps et une amélioration de la tonicité musculaire.

  • Développement de la proprioception, de la posture et de l'équilibre

    En travaillant sur l'alignement corporel et la conscience de soi, le Hatha Yoga contribue au développement de la proprioception, à l'amélioration de la posture et à l'équilibre, essentiels pour maintenir une bonne santé physique.

  • Circulation harmonieuse de l'énergie

    Les séquences fluides de mouvements et de respirations synchronisées dans le Hatha Yoga favorisent une coordination harmonieuse du corps et de l'esprit, facilitant ainsi la circulation harmonieuse de l'énergie vitale à travers tout le système corporel.

  • Focalisation mentale et présence accrue à soi-même

    Les pratiques de méditation et de relaxation intégrées au Hatha Yoga permettent de cultiver une focalisation mentale accrue et une présence profonde à soi-même, favorisant ainsi la détente mentale et l'équilibre émotionnel.

Nida studio Pilates

Pilates, pour se sentir bien

Adresse

 Rue du jeu de balle, 7

7160 Chapelle-Lez-Herlaimont

Téléphone

0497 34 61 68

Horaires

Du Lundi au Dimanche

Services

Pilates

Stretching

Yoga

Zone d'intervention 

 50 km autour de Chapelle

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