Yoga

Pilates

"Pour se sentir bien"

Cours de yoga à Chapelle-lez-Herlaimont

Le yoga est une discipline qui permet la relaxation du corps et de l’esprit, combinée à une pratique de respiration profonde. S’il est réalisé dans les bonnes conditions, le yoga produit un bien-être et confère une meilleure qualité de vie, car il permet de soulager les douleurs physiques et de réduire le stress.

Né en Inde il y a 5 000 ans, le yoga peut être pratiqué dans sa forme originelle (le Hatha yoga) pour une exploration personnelle ou dans une forme adaptée à la vie moderne pour le bien-être.

Nida Studio Pilates vous propose en présentiel et via ZOOM des cours de Yin yoga (yoga doux) les mercredis 18h à 19h15 et Hatha yoga (yoga dynamique) les jeudis 9H30 à 10h45 à Chapelle-lez-Herlaimont. 

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Yoga 

Le yoga permet de se connecter à soi-même et à son environnement pour retrouver une harmonie énergétique. Les postures visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration à réguler le flux d'énergie vitale.

 

Nous vous proposons une bulle de douceur pendant l’heure de cours. La séance permet de se relaxer et faire un arrêt de l’activité de notre mental au profit de notre bien-être.

 

L’intensité des mouvements est adaptée au niveau de chacun.

Il n’y a pas de contre-indications, sauf en cas de blessures graves

Nos cours de Yoga

C’est une succession de postures combinée à des techniques respiratoires. Les postures traditionnelles sont réalisées dans le respect de l’aptitude de chaque participant. Elles permettent de relâcher les tensions au niveau des muscles et des articulations. La séance est suivie par des pranayamas, la méditation et la relaxation.

Pour le côté pratique, l’utilisation de blocs, de coussins et de couvertures permet d’adapter les diverses postures.

Pour les cours en présentiel, pensez à apporter une couverture et un coussin. Pour les cours via Zoom, prévoyez des blocs de yoga en plus des autres accessoires cités. 

  • Yoga Doux (Yin Yoga)

    Pratique douce et lente, introspective et méditative alliant des postures de yin yoga qui agissent sur les tissus conjonctifs et de restorative yoga (le yoga qui répare nos tissus) ainsi que le pranayamas (diverses techniques respiratoires) et de relaxation pour cheminer vers la méditation.

    Ce cours vous propose une bulle de douceur, une parenthèse dans votre vie trop chargée d'agitations pour se relaxer et se relier à soi.

    Les séances de yoga doux se déroulent les mercredis de 18h à 19h15.


    Les bienfaits du yoga doux:

    • Etirement des muscles et tissus conjonctifs
    • Détente grâce aux postures immobiles
    • Détection des blocages du corps
    • Circulation de l’énergie dans les méridiens
    • Profonde relaxation
    • Apaisement du mental, meilleure gestion du stress

    Pour qui ?

    Pour les personnes en quête de détente, qui ont besoin de repos.

  • Yoga Dynamique (Hatha Yoga)

    Pratique du Hatha yoga comprenant des salutations au soleil et à la lune (enchainements suivis de postures au rythme de la respiration) et des postures traditionnelles de yoga tenues pratiquées dans la bienveillance et le respect de la capacité de chaque corps.


    Le Hatha yoga comprend également les pratiques de pranayamas (contrôle du souffle), de la méditation et de la relaxation.

    Les cours de yoga dynamique se déroulent les vendredis, de 12h30 à 13h45. 


    Les bienfaits du yoga dynamique:

    • Tonus musculaire
    • Progrès de la capacité respiratoire
    • Développement de la souplesse des articulations
    • Amélioration de la proprioception, de la posture et l’équilibre
    • Coordination des mouvements
    • Présence à soi, meilleure concentration
    • Circulation des énergies dans tout le corps

    Pour qui ?

    Pour les personnes qui veulent du mouvement, de l’intensité dans les postures.

Pourquoi faire du yoga ?

Le yoga apporte de nombreux bienfaits à la fois sur le plan physique et mental. Il permet de renforcer les muscles, d'améliorer la respiration, et de développer la souplesse ainsi que la mobilité des articulations. La pratique du yoga contribue également à corriger la posture, à affiner l’équilibre et à améliorer la perception du corps. En plus d'une meilleure circulation de l’énergie, elle favorise la concentration. Enfin, le yoga aide à réduire le stress et l’anxiété, tout en offrant une profonde détente et une reconnexion à soi-même.


Notre objectif

Nous vous invitons à entrer dans un état de relaxation profonde, à offrir une pause à votre esprit pour retrouver une sensation de bien-être authentique. Sur le tapis, il s'agit de prendre le temps de découvrir chaque aspect de votre corps, de l'écouter et de le ressentir pleinement. Cette expérience peut également enrichir votre conscience de vous-même au quotidien, au-delà de la pratique du yoga.

Nida studio Pilates

Pilates, pour se sentir bien

Adresse

 Rue du jeu de balle, 7

7160 Chapelle-Lez-Herlaimont

Téléphone

0497 34 61 68

Horaires

Du Lundi au Dimanche

Services

Pilates

Stretching

Yoga

Zone d'intervention 

 50 km autour de Chapelle

Nida studio pilates 

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